Рідні на фронті: сім кроків, які допоможуть підтримати людину у важкі часи

Під час війни підтримки потребують не тільки військовослужбовці, а й їхні сім'ї, які щоденно переживають великий стрес та тривогу, чекаючи дорогих їм людей з фронту. Постійні думки про небезпеку, життя в режимі очікування. Такий гнітючий стан може зруйнувати здоров'я як психічне, так і фізичне.

Як же діяти та допомогти людям, які переживають цей важкий досвід? Порадами поділилася психологиня і травмотерапевтиня Центру психічного здоров’я та реабілітації Лісова поляна МОЗ України Леся Бондаренко. Спеціалістка визначила 7 кроків підтримки людей, чиї близькі на фронті. 

Як підтримати родини військових

7 кроків, які допоможуть підтримати людину:

1. Будьте поряд

Не залишайте людину наодинці з переживаннями та сумом. Дайте зрозуміти, що ви поряд. Слухайте та надавайте емоційну підтримку. Головне — не прибрати страждання, а зробити так, щоб людина не проживала свій біль сама. 

2. Проводьте час разом 

Людині важливо розуміти, що вона потрібна, про неї пам'ятають та на неї чекають. Проводячи час разом, акцентуйте на хорошому, займайтеся тим, що може подарувати позитив або приємні емоції.  

3. Запропонуйте допомогу

Допомога може стосуватися різних сфер: фінанси, здоров’я, догляд за дітьми. Проблеми, з якими стикалися родини до війни, нікуди не зникли, а навпаки, підсилилися, бо один із членів родини зараз не може долучитися до їх розв’язання.

4. Не знецінюйте переживань 

У жодному разі не кажіть людині: "не хвилюйся", "не плач", "не переживай", "все буде добре, перестань нервувати" тощо. Пам'ятайте, кожен по-своєму реагує на події, тому немає правильної чи неправильної реакції.

5. Спонукайте звернутися за психологічною підтримкою до спеціалістів

Поговоріть з іншими членами родини, знайдіть службу підтримки, які надають таку допомогу, та передайте контакти.

6. Пильнуйте безпеку в соцмережах

Не поширюйте неперевірену інформацію, яка стосується військовослужбовця. Це, наприклад, може бути повідомлення про смерть, полон або поранення, але ви не можете знати напевне, чи це правда. Поширення такої інформації може травмувати близьку людину.

7. Не давайте марної надії 

Не кажіть, що все буде добре, "він (вона) скоро повернеться", "скоро буде Перемога" тощо. Навіть коли ми хочемо втішити людину, не варто говорити неправду — бо ніхто не знає, як буде насправді та коли.

Раніше ми повідомляли, яку інформацію про бійця треба мати обов'язкового, як діяти, якщо військовий довгий час не виходить на зв'язок та куди звертатися, коли захисник пропав безвісти.

Нагадаємо, ми писали, як діяти та куди звертатися, якщо військовий потрапив у полон.

Також ми розповідали, які документи мають бути в родинах військових обов'язково.