С грелкой и чаем: в Минздраве дали советы, как согреться в доме

Регулярные обстрелы критической инфраструктуры Украины со стороны россии лишают украинцев не только света, но и отопления. Чтобы сохранить тепло в доме Минздрав подготовил советы, которые помогут вам согреться в критические моменты.

Соответствующие советы Министерство здравоохранения опубликовало в своем официальном Telegram.

Не забывайте о теплой одежде

Прежде всего, в Минздраве советуют соблюдать принцип многослойности — надевать несколько теплых вещей сразу. В частности, стоит запастись такими вещами как: термобелье, брюки из натуральных тканей, вязаные вещи, теплые носки. Также дополнительно можно укрыться пледом или одеялом.

Изолируйте помещение

Очень важно не дать теплу "выходить" из помещения. Самое простое, что можно сделать самому — проверить, не тянет ли холодом из дверей и окон. Также стоит утеплить окна, для этого есть специальные теплосберегающие пленки, которые клеятся на стекло. Щели в подоконнике можно заполнить монтажной пеной.

Важно помнить: все, что стоит вплотную к батареям, препятствует распространению тепла.

Откажитесь от алкоголя

Помните: алкоголь не согревает, а только дает фейковое чувство тепла. Как объясняют в Минздраве, при употреблении алкогольных напитков сосуды расширяются, и кровь приливает к поверхности тела. Впрочем, внутренние органы человека в это время теряют тепло, поэтому нельзя употреблять алкоголь, чтобы согреться.

Употребляйте горячие напитки и еду

В качестве альтернативы в ведомстве советуют употреблять горячую еду и напитки — чай, кофе, супы и т.д. В условиях веерных отключений электроэнергии позаботьтесь о качественном термосе. Приготовить горячий напиток можно заранее, пока есть свет или набрать кипяток в местах, где есть генератор. Если у вас газовая плита можно делать это в любое время.

Используйте грелку

Чтобы согреть постель и согреться самому, можно налить горячую воду в грелку или обычную пластиковую бутылку, замотать в полотенце и положить в постель. Под одеялом грелка будет согревать вас до утра. Однако будьте осторожны: надежно закройте крышку и не прижимайтесь открытыми частями тела к грелке, чтобы не обжечься.

Физические упражнения помогут согреться

Не сидите на месте. Движение — лучший способ согреться. Даже простой двигатель на 15-20 минут поможет побороть холод.

Используйте природное тепло

В Минздраве рекомендуют открывать шторы в солнечную погоду — это добавит дому пару градусов тепла. Ночью следует закрывать шторы, чтобы предотвратить дополнительное охлаждение помещения. Помните, что батареи не должны закрывать батареи.

Напомним, накануне мы писали о действенных советах, как утеплить дом и сэкономить на отоплении.